因为抑郁症,他纵身一跳!16年了,抑郁症依然困

作者:明星八卦

4月1日,一个特殊的日子,不仅是西方的“愚人节”,也是香港歌星张国荣的忌日。

生活中其实有很多人承受着抑郁症的困扰,曾经有一份调查显示:我们国家抑郁症患者的终生患病率已超过了3%,抑郁症患者将近47%会出现自残的行为,抑郁症会使人损失超过6个健康寿命年,在精神障碍中位列第一,然而抑郁症在世界排名已经到达了第四名,预计会在不就的将来它会超越癌症位于第一。

2003年4月1日,“哥哥”张国荣从酒店楼上一跃而下,经过医院的抢救未能挽回他的生命,年仅46岁。

患上抑郁症的人犹如走进了人间地狱、没有快乐、没有意思、就是哭泣,这一切没有为什么。

关于张国荣跳楼自杀的原因,张国荣的大姐张绿萍证实是抑郁症病发,“抑郁症是有两种,一种是Clinical Depression,因为脑部里面化学物质不平衡了,是生理上的;另一种就是大家明白的有不开心的事导致的;张国荣是第一种。”

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抑郁症到底有多痛苦?

曾经有这样一位患者自诉:没有经过这种疾病的人非常难理解我们的这种感受,这是因为我没有患这种病之前也认为抑郁症没有什么,可以是当自己患上这种疾病时,自己才深深的体会到这种绝望与荒诞的感觉。

张国荣的经纪人陈淑芬曾形容张国荣的抑郁症,病发起来:夜夜无法入眠,一次又一次哭到崩溃!

我不信鬼神之说,但是在深夜我的体内有另外一个人和我喋喋不休,我并不相信心理上的活动会牵连生理上的活动,却在那个声音恶毒地诅咒我应该结束自己的生命的时候,默默的拿起了刀,直到血液流出来,痛苦战胜了幻觉,才能如释重负的哭出来。

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在患病期间,张国荣一边继续作曲写歌录唱片、出席慈善活动;一边忍受着“发作起来时痛得好像要把他的肉都撕开了一样”的病情,想方设法求医问药。

曾经作家安德鲁·所罗门在TED演讲中谈到抑郁:

但抑郁症的痛苦和药物的副作用头晕、呕吐、眩晕,在慢慢消磨着他的意志力……

回到家的时候,看着电话留言机上闪烁的红灯,我不但不会因为听到朋友们的声音感到兴奋,反而会想,怎么有这么多人等我回电话,有时该吃午饭了,我却开始想,我还得把食物拿出来,放到盘子里,得切,得嚼,得咽,让我感觉就像耶稣受难一样。

或许他已预知黑暗随时降临,提前立好了遗嘱,捐了慈善基金,安顿了包括司机在内的一切身边人。

曾经我在微博上看到这样一位产后抑郁网友说:很庆幸自己走了出来,我现在已经记不清为什么自己当时老是抱着妹妹莫名其妙的哭了,也不记得当时自己出现了多少消极的念头,走出来才能讲出来,能回忆起当初的苦痛,也许还算是幸运的,因为还有不少人永远留在了里面,再也出不来了。

16年过去了,抑郁症依然困扰着许多人

抑郁症是病患上并不可耻,而且这种病很常见。

如今距离张国荣去世已经16年了,而抑郁症依旧困扰着许多人,或孩子或老人,或轻度或重度,或康复或死亡。

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▼ 年轻歌手乔任梁被抑郁症夺去了生命,28岁本该是一个灿烂的年纪。

一、 需要被重视:抑郁症和“坏心情”不是一码事

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抑郁情绪和抑郁症不是一码事,人人都会有心情不好的时候,但这不是抑郁。多愁善感不一定都容易得抑郁症,但抑郁症确实跟性格有关系,性格是抑郁的内因,容易抑郁的人有些共同的性格特点,心理学上称作“抑郁型人格”。

▼ 歌手杨坤与抑郁症对抗6年走了出来。他曾在接受采访时说:“因为抑郁症,我受了整整6年的苦,其中最痛苦的两年,是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候。”

抑郁型人格主要有八个特点:

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1、为人小心谨慎,思考透彻。

▼ 搜狐CEO张朝阳曾被抑郁症困扰,消失在公众视野里一段时间。

2、可以隐藏在一个表面上沉着冷静或者稳重的假面具之后,这一类叫严肃性抑郁人格。

在2013年复出后接受杨澜访谈时说:“以前我觉得,钱越多,自由度越大,人就会越幸福。我是真的什么都有,可我居然还这么痛苦。后来我就发现,幸福跟钱多少,真的是没有关系。”

3、比较多的就是烦躁型抑郁人格,他们往往表现得愤愤不平、悲观、容易挑剔、讽刺等。

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4、体验情绪的方式比较少,稳定的情感产生得也比较慢。

而生活中,还有更多的人在承受着抑郁症的困扰……

5、对情感的体验很深刻、有力、持久,而且具有高度的情绪易感性,经常表现的是克己、自责内疚很容易把错误归结到自己身上。

北京大学第六医院黄悦勤教授2016年在中国康宁精神医学国际论坛上做过一场题为「中国抑郁症流行病学和疾病负担」的报告,在这项覆盖全国31个省份、超过30000人的调查中就发现:

6、经常被一些微不足道的事情动情。

在中国抑郁症的终生患病率已超过3%,抑郁症患者中接近一半会致残,抑郁症会使人损失超过6个健康寿命年,在各类精神障碍排列首位。

7、行为表现迟缓,容易拖延事情。

而据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第四大疾患,并呈现逐年增长的趋势,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。

8、社交上有些孤僻,遇到困扰的时候犹如挂断,遇到危险极度恐惧。

抑郁症,让人走进人间地狱

对于抑郁型人格人群,要避免拿别人的标准来要求自己,不取悦他人,更不和别人攀比。遇事别急躁,把事情分小部分,一件一件完成。尽可能多和他人交往,避免独来独往,毕竟人是社会动物。

抑郁症,仿佛让人走进了人间地狱,不快乐、没意思、就是想哭,一切的一切没有为什么……

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一名患者这样描述抑郁:

二、对于抑郁症家人朋友陪伴是很重要的,患者需要被理解而不是同情。

“没有经历过的人非常难理解这种感受,因为在我没病的时候,也曾经觉得抑郁症不是什么大不了的问题。可是当这些事实真正摆到自己面前时,我才深深体会了这种绝望与荒诞的感觉。

对于患者来说抑郁症的陪伴是很重要的,如果他想讲一些他正在经受着的痛苦,你所能做的就是安安静静的去听,给患者一些建议,也不要去设定期待,如果患者不想起床,不要强迫患者,和患者一起看看东西,让患者觉得和你在一起不用这么累,可以抑郁,如果觉得自己并不是那个合适的人就不要强迫自己了。

我不信鬼神,却能在午夜,清晰地听到身体里另一个人对我喋喋不休,我不信心理活动会牵连生理活动,却在那个声音恶毒地诅咒我应该结束自己生命的时候,默默地拿起刀,直到血顺着胳膊一条条淌下来,痛觉战胜了幻觉,才能如释重负地哭出来……”

其实抑郁症就是一种“精神上的感冒”,但与到医院看感冒相比,抑郁症就诊却显然需要很大的勇气。而其中患者及其家属的“病耻感”,是阻碍患者治疗的一大“绊脚石”。

《纽约客》专栏作家安德鲁·所罗门在TED演讲中谈到抑郁:

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“回到家的时候,看着电话留言机上闪烁的红灯,我不但不会因为听到朋友们的声音感到兴奋,反而会想,怎么有这么多人等我回电话。

你的脆弱,并不可耻。勇敢面对,积极治疗,一切都会好起来的!

有时该吃午饭了,我却开始想,我还得把食物拿出来,放到盘子里,得切,得嚼,得咽,让我感觉就像耶稣受难一样。”

微博上一位网友曾这样回忆产后抑郁:

很庆幸自己走过来了。我现在已经记不起当时为什么会经常抱着妹妹莫名奇妙的大哭,也记不起当时产生的无数消极的念头。

走过来了,才能像讲别人的故事一样提起。

能回忆起当初的苦痛,也许还算是幸运的,因为还有不少的人永远留在了那个痛苦的地狱中,再也没有出来……

抑郁症,别觉得羞耻!

  1. 需要被重视:抑郁症和“坏心情”不是一码事

抑郁情绪和抑郁症不是一码事,人人都会有心情不好的时候,但这不是抑郁。多愁善感不一定都容易得抑郁症,但抑郁症确实跟性格有关系,性格是抑郁的内因,容易抑郁的人有些共同的性格特点,心理学上称作“抑郁型人格”。

抑郁型人格主要有八个特点:

① 为人小心谨慎,思考透彻;

② 可以隐藏在一个表面上沉着冷静或者稳重的假面具之后,这一类型叫做“严肃型抑郁人格”;

③ 比较多的还有“烦恼型抑郁人格”,他们往往表现得愤愤不平、悲观、容易挑剔、讽刺挖苦;

④ 体验情绪的方式比较少,稳定的情感产生得也比较慢;

⑤ 对情感的体验很深刻、有力、持久,而且具有高度的情绪易感性,最常表现的是克己,经常自责,容易内疚,会很敏感地和自己的错误联系在一起;

⑥ 经常被一些微不足道的事动情;

⑦ 行动表现上比较迟缓,做事容易拖延;

⑧社交上有些孤僻,遇到困难的时候会优柔寡断,遇到危险的时候会极度的恐惧。

对于“抑郁型人格”人群,要避免拿别人的标准来要求自己,不取悦他人,更不和别人攀比。遇事别急躁,把事情分小部分,一件一件完成。尽可能多和他人交往,避免独来独往,毕竟人是社会动物。

  1. 需要被理解:对于抑郁症,家人朋友陪伴很重要

对于抑郁症,陪伴也很重要。

如果他想讲一些他正在经受着的痛苦,你所能做的就是安静的倾听。不用给他建议,也不要去设定期待,诸如“你气色不错,相信明天你的感觉会更好一些”。

如果他不想起床,那么你就坐在他旁边,跟他一起看一些什么东西。让他觉得和你在一起的时候,他可以被允许抑郁,不用强颜欢笑。

当然,你也不用强迫自己。如果觉得自己并不是那个最合适去帮助他的人,那么请诚实地面对自己,也诚实地面对你的朋友。然后原谅自己的无能。

3.需要被理性看待:抑郁是场精神感冒,别觉得很羞耻

其实抑郁症就是一种“精神上的感冒”,但与到医院看感冒相比,抑郁症就诊却显然需要很大的勇气。而其中患者及其家属的“病耻感”,是阻碍患者治疗的一大“绊脚石”。

你的脆弱,并不可耻。勇敢面对,积极治疗,一切都会好起来的!

愿每一份不开心

都能被温柔以待

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