从练习瑜伽修饰身材开始,成为像杨幂一样美丽

作者:模特时尚

小密语录:练习瑜伽,修饰身体曲线,搭配A字裙超美

小密语录:想要抓住别人眼球,成为吸睛girl,那就从练习瑜伽开始吧。

小密瑜伽:瑜伽练出的美好身材,加上今年流行款复古大方领,你就是引领时尚的达人。

在炎热的夏天,一件修身的A字裙不仅可以抵御极高的温度,而且还能展示修长的双腿。A字裙搭配简单,搭配一件短袖也十分漂亮。并且其款式多样,是夏天妹子们首选的短裙。

随着气温日渐升高,许多小姐姐都换上清凉的吊带裙了,纤细的两根吊带将迷人的锁骨和香肩展示出来,撩人又性感。简单的一条裙子就完成了服装搭配,减少了搭配的烦恼,真是让人爱不释手。

炎热夏季,露肉是必不可少,怎样露得清爽而时髦?从选择复古方领开始

澳门微尼斯人娱乐 1

澳门微尼斯人娱乐 2

复古方领不同于深V领的诱惑以及一字肩的性感,带有空庭气息以及复古风情,深受时尚达人的喜爱。

杨幂这身搭配少女气息十足,粉色的上衣带有少女甜美的味道,细节的设计更是带有仙气的感觉。

简单的黑色方领吊带连衣裙,将美丽的锁骨和香肩大方露出来,十分性感。贴身的长裙更是将女性的优美曲线展现出来,腰部的设计也突出纤细的小蛮腰。黑色的凉鞋,展现出图中小姐姐大方、不羁的性格。

澳门微尼斯人娱乐 3

澳门微尼斯人娱乐 4

澳门微尼斯人娱乐 5

T台上的小姐姐犹如黑暗中的精灵,黑色裙摆上的图案带有宫廷色彩的复古,方领的设计露出美丽的美人骨,衣袖的设计遮住肩部的赘肉,凸显出了女人的温婉。收腰的设计更是突出了纤细的腰部,充分展现了女生的曲线美。

白色花瓣A字裙,因为下摆是花瓣的形状,所以很有田园的感觉。与粉色上衣结合,十分少女,感觉全身都散发着甜美、温婉的气息,就像落入人间的花仙子一样。

无时无刻都在散发迷人的气息,这款黑色吊带裙优雅又性感,短裙的设计将小姐姐的长腿露出,非常吸引人。吊带的设计将美丽的锁骨展现出来,配上黑的平底鞋,真是街上一道靓丽的风景。

澳门微尼斯人娱乐 6

澳门微尼斯人娱乐 7

澳门微尼斯人娱乐 8

图中两位小姐姐都有着高贵的气质,左图中,鱼摆的设计打破单调的感觉,紧身的服装凸显了女性的曲线美,散发着女性的魅力。右图中,纱纱裙的设计带有飘逸的感觉,仿佛仙女的化身,方领的设计突出美丽的锁骨,增添了一份性感。

蓝色条纹A字裙,带有立体的感觉。高腰的设计突出纤细的腰部,一字带高跟鞋带着点小性感,衬托出高挑的身材与纤细的小腿,吸睛又动人。

超细的方领吊带连衣裙,露肩加上吊带是吸睛动人的,露出美丽的锁骨及脖颈。波点连衣裙带有温柔的气息,搭配高跟鞋突出了小姐姐的高挑纤细。

澳门微尼斯人娱乐 9

A字裙的穿搭对身材的要求较高,没有修长的双腿与纤细的腰部是穿不出A字裙的韵味。练习瑜伽,助你轻松完成搭配。

拥有美丽的身材是基础,坚持练习瑜伽,你也能像她们一样吸睛动人,成为吸睛女孩。

左图中黑色纱网的设计,增添了不少性感,仿佛黑夜中的女王,点缀的图案带来了高贵与优雅。右图中白色的连衣裙清新大方,紧身的设计又勾勒出好身材、清凉又性感,仿佛高傲的白天鹅。

Look1:甩掉腿部赘肉,拥有修长双腿

look1:爱上瑜伽,甩掉肩上的赘肉

www.8040.com,好的身材是打造女性自信的第一步,瑜伽助你练出好身材,搭配时尚服装,你也能成为C位。

拥有一双修长的双腿能够减少不少穿搭的烦恼,并且能够增添女性魅力。练习瑜伽,能够助你拥有纤细大长腿。

瑜伽能够减掉身上的赘肉,练出纤细匀称的身材。

Look1:瑜伽助你成为焦点

澳门微尼斯人娱乐 10

澳门微尼斯人娱乐 11

好的身材越来越受关注,瑜伽助你练出好身材,成为目光聚集之处。

双人瑜伽,一人坐在地面上,双腿分开,与肩同宽。屈膝,脚掌着地,上身挺直,双手向上伸直,举起队友的脚尖。另一人,呈双人倒立的形态。双手撑在同伴的脚背上,双腿紧靠,屈膝,脚背放在同伴双手上。身体挺直,下巴上仰。

蹲在地面上,上身挺直,头部与身体在一条直线上。踮起脚跟,脚尖着地,臀部靠在脚跟上,小腿与大腿紧贴。双手前伸,弯曲双肘,手臂与地面垂直,双手紧靠,掌心朝上,保持呼吸平稳。

澳门微尼斯人娱乐 12

澳门微尼斯人娱乐 13

澳门微尼斯人娱乐 14

澳门微尼斯人娱乐,八曲式的变式,蹲在地面上,双腿紧贴,双腿自然下垂,撑在地面上。重心转移至双手上,将身体慢慢抬起,上身与地面平行。双腿夹着手臂,伸直,脚背紧贴,头部朝向腿部方向。

双手倒立变形式,头对着墙仰卧,双手支撑在地面上,双脚前脚掌触地。转移重心至双手,腿部用力,身体抬起,直至身体与地面垂直。慢慢将双腿分开,成一字马,紧贴在墙上。头部微微上仰。

鹤禅式,两脚分开,稍比肩宽,脚尖向前,双手在胸前合掌。双手撑在地上,转移重心到双手上,抬起双腿,双腿紧贴,双膝靠在手臂上,脚尖向后绷直。身体稍稍向下倾斜,头部朝下。

澳门微尼斯人娱乐 15

澳门微尼斯人娱乐 16

澳门微尼斯人娱乐 17

骆驼式的衍生式,俯卧在地面上,双腿伸直,脚尖绷直。身体慢慢向后弯曲,小腿贴地,大腿与地面垂直,右手抓住脚跟,左手与地面平行,向前伸展。腰部弯曲,头部上仰,身体呈拱形。

双人瑜伽,两人头部相对俯卧,双手撑在头部两侧,掌心着地。指尖朝向脚的方向,转移重心至双手。一人腿部用力,身体弹起,身体后仰。双腿身体,紧贴,脚尖靠在墙上。另一人同样身体抬起,后仰。脚尖靠在墙上,屈膝,小腿与地面垂直。

神猴式的变式,山式站立,双脚稍稍分开,双手自然下垂。双脚慢慢沿着地面下滑,直至双腿与地面紧贴,成一字马,脚尖绷直。弯曲腰部,身体尽量向后仰,双手顺着身体曲线向后伸直,双手掌心相对,合十,眼睛看向正上方。

澳门微尼斯人娱乐 18

澳门微尼斯人娱乐 19

look2:爱上瑜伽,甩掉腰上的赘肉

坐在地面上,双腿贴地,伸直,双手自然下垂。屈膝,双腿相互交缠,脚掌向后,身体挺直,与地面垂直,双手沿着身体曲线向后,在背部向扣,头部面向正前方。

面向墙站立,双腿分开,与肩同宽。踮起脚尖,脚跟离地。身体前倾。腰部贴墙,弯曲,身体后仰。身体向前伸展,曲肘,手指自然下垂。伸长脖颈,下巴上仰。

瑜伽能够塑造身形,甩掉身上多余的赘肉,调整身体的体型。

澳门微尼斯人娱乐 20

Look2:甩掉腰部赘肉,拥有纤细“小蛮腰”

澳门微尼斯人娱乐 21

俯卧,双手撑在肩部两侧,掌心着地,双腿自然贴地。转移重心至双手上,慢慢抬起身体,直至与地面垂直,腰腹用力。头部与身体在一条水平线上,屈膝,脚尖相对。

纤细的腰部给以给女性增添几分曲线美,也能给自己带来几分自信。

头肘倒立体式,在瑜伽垫末端,山式站立。双膝跪地,大腿与地面垂直,双手交叉,抱头,注意调整呼吸。慢慢抬高身体,直至双腿伸直,稍稍屈膝,起跳,身体保持与地面垂直。屈膝,脚尖绷直,左膝靠在右小腿上。

澳门微尼斯人娱乐 22

澳门微尼斯人娱乐 23

澳门微尼斯人娱乐 24

舞王式的变式,山式站立,脚尖向前,腰部下压,同时抬起右腿,微微弯曲膝盖,右手抓住右脚踝,左手前伸,头部朝前,身体呈孤形。

一人俯卧在地面上,双腿比肩略宽。另一人仰卧在队友身上,同样姿势。下面的人腰腹用力,抬起上身,双手向上伸直,举起队友双腿,下巴上仰。另一人腰腹下垂,双手撑在队友脚踝上,两人呈环形。

双膝跪在地面上,双手交叉,十指相扣,抱住头部。逐渐抬高身体,慢慢将双腿伸直。慢慢抬高身体,直至与地面垂直,保持呼吸平稳。弯曲髋部,伸直双腿,与地面平行,脚尖绷直。

Look2:瑜伽助你成为散发女性魅力

澳门微尼斯人娱乐 25

澳门微尼斯人娱乐 26

瑜伽能够修饰女性身体线条以及修炼气质,坚持练习瑜伽,有助于成为气质满满的吸睛女孩。

靠着墙山式站立,双手自然下垂,双腿分开。踮起双脚,脚尖着地。抬起右脚,伸直,成一字马,脚尖绷直。吸气,双手抓住右脚踝,背部靠在墙上,眼睛直视前方。

站在瑜伽垫末端,双膝跪地,大腿与地面垂直,双手交叉,抱头,双肘紧贴地面,注意调整呼吸。慢慢抬高身体,直至双腿伸直,稍稍屈膝,起跳,身体保持与地面垂直,保持呼吸平稳。双腿伸直,脚尖绷直,慢慢将双腿缠绕。

澳门微尼斯人娱乐 27

澳门微尼斯人娱乐 28

澳门微尼斯人娱乐 29

轮式的衍生体式,背部贴地面仰卧,双腿伸直,两手放在体侧,掌心向下。屈膝,把双手放在头部两边,掌心平贴地板,指尖向着脚的方向。拱起背部,将髋部与腹部向上升起,身体呈拱形,右脚脚尖点地。

侧鸽变形式,双膝跪地,上身打直,双手叉腰。左脚往前伸,身体自然前倾,注意左足需弓起,而不是只平贴地板。双手也顺着身体自然前倾,将弯曲的左脚下压,脚尖点地,右脚伸直。全身下压着地,挺直上身,右手靠在右小腿上,左手靠在左腿上。

站立在地面上,双膝跪在地面上,小腿贴在地面上,慢慢抬高身体,小腿离地。继续抬高身体,直至双腿伸直。双手置于头部两侧,双手相扣,抱头。调整呼吸,起跳,身体直立,与地面垂直。双腿伸直,脚尖绷直,慢慢分开,在空中形成一字马。

澳门微尼斯人娱乐 30

拥有美丽的身材总是能给自己带来不少自信,也能使自己驾驭各种风格的衣服。练习瑜伽,你也能成为百变女王。

还在羡慕那些街头吸引众多目光的时尚达人吗?还在因为肩上的赘肉而不能穿美丽的吊带吗?现在就开始练习瑜伽吧,下一个吸睛女孩可能就是你哦。

轮式的加强版本,站立,双腿与肩同宽,脚尖朝前,双手放在身体两侧。屈膝,大腿与地面垂直,弯曲腰腹,双手五指打开,抓住脚踝,下巴微微上仰,形成一个椭圆形。

澳门微尼斯人娱乐 31

站立在地面上,双腿交叉,尽量贴紧,双手自然放在身体两侧。身体向后仰,腰部弯曲,双手撑在地面上,指尖朝向脚尖的方向。伸腿稍稍弯曲,脚尖着地,绷直脚尖,头部上仰,下巴朝向天空的方向。

好的气质与身材的练习不在于一朝一夕,只有长期坚持练习瑜伽,才会有所收获。

本文由澳门微尼斯人娱乐发布,转载请注明来源

关键词: